Nefesi hatırlamak


Hiç düşünmemiştim bunu birebir yaşayana kadar; meğer bedenime, hayatıma söz geçiremeyişim akışına bırakmadığımdanmış. Derin nefes aaaallll, ver, sonrasına karışma ve sağ ayağın adımlarına devam etmesi için solu sakın unutma ondan da destek almalısın.

Kendime not almışım nefes almayı unuttuğum ve kafama vura vura öğrendiğim bir dönemin sonunda. Evet gerçek nefes almaktan bahsediyorum burundan ve derin olanından. Nefes almak, aldığımızın farkına varmak düşündüğümüzden çok daha önemli. Birçok insanın gün içerisinde nefesini tutarak ya da kesik kesik nefes alarak dakikalar geçirdiğini öğrendiğimde çok şaşırmıştım. Tabii nefes almanın aslında hayatımızdaki aşka, berekete, ilişkilerimize ve varlığımıza izin vermemiz için bir başlangıç ve çok önemli bir anahtar olduğunu öğrendiğimde de.

Tolteklere göre duygusal ağırlıklardan kurtulmak kişinin kendi başına gerçekleştirmesi gereken bir eylem. Bunun için bir terapiste ya da yardıma ihtiyaç yok. Biriktirmek, yaşam boyu karşılaştığımız duygusal ağırlık taşıyan tüm olayları ve inançları zihnimize taşır.

Miguel Ruiz aşağıda bir nefes tekniğinden bahsediyor. Nefesinize odaklanın.

Havada sürekli bulunan sevgiyi içinize çekerek nefes alın.

Saf sevgiyi içinize çekin.

Saf sevgiyi dışarıya gönderecek şekilde nefes verin.

Nefes alışverişi, sevgi ile kurulan doğrudan bir bağlantıdır.

Her türlü duygusal anınızı ortaya çıkmaya başlar başlamaz sevgi dolu nefesinizle arındırın. Zihninizi berraklaştırın.

Zihninizi durdurun.

Tamamen boşaltın.

Hiçbir şeyi yargılamayın.

Zihninizi anılarınızı düşünmeden geri getirmek üzere eğitin.

Hatırladığınız her şey önemlidir.

Zihninize gelen anılara güvenin. Farkındalığınızı iradenize verin.

İrade, duygularla ilgili anıları canlandırır. Anılarınızı ortaya çıkarması için iradenizle bağ kurun.


Son Yazılar
Arşiv
Etiketler
Henüz etiket yok.
Sosyal Medya
  • Google+ Temiz Gri
  • LinkedIn temiz gri
  • Pinterest Temiz Gri
  • Instagram Temiz Gri
  • Twitter Temiz Gri
  • Facebook Temiz Gri
  • Google+ Temiz Gri
  • LinkedIn temiz gri
  • Pinterest Temiz Gri
  • Instagram Temiz Gri
  • Twitter Temiz Gri
  • Facebook Temiz Gri